Hogyan ismerhető fel a narancsbőr, és milyen étrend segíthet a csökkentésében?

652
HOZZÁSZÓLÁS:

Hosszú évekig a „Kneif-teszt” számított a diagnózis eszközének: a bőrt a hüvelyk- és mutatóujjal öcellulitisz-narancsbor-09ssze kell nyomni, és megfigyelni, hogy látszanak-e rajta bemélyedések. Manapság csak akkor beszélünk „narancsbőrről”, ha az izmoknál a bőr enyhén feszített állapotban (illetve természetesen laza izmok esetén) hullámos.

A cellulitisz általában a combon kezdődik, de jelentkezik a fenéken, hason, derékon és a felkar hátsó részén – azaz mindenhol, ahol zsír tárolódik. A jelenség ellen nem létezik csodaszer. Nem lehet eltüntetni sem krémekkel, sem masszírozással, sem tornával, sem koplalással. Egy mindezeket együttesen alkalmazó összetett programmal viszont a bőr felszíne esetleg jelentősen javítható – ehhez azonban mindennapos törődésre van szükség.

Mire figyeljünk az étkezésben?

A „narancsbőr” kialakulásának nagyon sok köze van a táplálkozáshoz. Speciális diéta erre az esetre azonban nincsen. Ha a túlsúlyból kell leadni – és a cellulitisznél is erről van szó -, ahhoz mindig óvatosan kell hozzákezdeni. 1 kg súlycsökkenés hetente elegendő. Bár egyes diéták rendkívül gyors eredményt hozhatnak, ez a siker azonban sosem tartós, és hosszabb távon nem veszi elejét a további hízásnak. A kilóktól való gyors megszabadulás hóbortja csak a szövetek maradandó megnyúlását eredményezi.

A leghatásosabb az étrend teljes átállítása: zsíros húsok helyett fogyasszon halat és szárnyasokat, lehetőleg tejfölös, sós mártások nélkül, sok gyümölcsöt és zöldségfélét, valamint sovány tejet és tejtermékeket. Nagyon ajánlottak a korpás készítmények, és azt is jó tudni, hogy a friss kenyér elősegíti a puffadást.

Aki mindezt megszívleli, az minden tápanyaghoz, vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájut, ami az anyagcsere és emésztés szempontjából kedvező, s ezzel a salakképződést csökkenti. Nagyon fontos, hogy naponta két-három liter folyadékot megigyon, legjobb a nátriumban szegény ásványvíz és a különböző gyógyteák. Erősíti a különböző szöveteket a zsurlótea és a kovasav (ez utóbbi por, gél vagy tabletta alakjában kapható).

Milyen ételeket kerüljünk?

Ha valamilyen okból nem tud tervszerű étrendet kialakítani, igyekezzen legalább a legfontosabb elemeket elkerülni, melyek a cellulitisz kialakulásának kedveznek:

  • Állati zsírok, mindenekelőtt a kolbász- és pástétomféleségekben, húsokban és zsíros sajtokban. Értékes anyagokat tartalmaznak ezzel szemben a hidegen sajtolt növényi olajok (elsősorban a napraforgóolaj), amelyek sok telítetlen zsírsavat tartalmaznak.
  • Cukor önmagában, vagy sütemény, torta és egyéb édesség formájában. Helyettesíteni lehet nyers és szárított gyümölcsökkel. Ezzel a változtatással egyébként többnyire megszűnik az édesség utáni sóvárgás is.
  • Só, kolbász, füstölt, sós készítmények, például pikáns sütemények és szószok. Sószegény táplálkozás esetén lényegesen kevesebb víz maradhat a szövetekben.
  • Alkoholféleségek, főleg az aperitifek és koktélok, melyek sok cukrot tartalmaznak. Hátráltatja az oxigén sejtekhez való eljutását, ezzel akadályozza a cellulitiszes bőr anyagcseréjét.
652
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

152
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]